Beauty✻Life通信 Vol.5
先日、「肌がキレイですね」と言われました。
実のところ、スキンケアにはお金をかけていないのですが
年齢のわりにはシワは少なく、くすみがないかもしれませんね。
看護師MIKIKOが大事にしているスキンケア4選をご紹介します。
１．洗浄（クレンジング）
ご存じとは思いますが、摩擦は肌にダメージを与えてしまいます。洗浄で気を付けていることはそれくらいです。
（「洗浄」と表現しているところが、思わず看護師らしいな、と我ながら笑ってしまいました。）
帰宅後、メイクをオイルで落としたあと、泡で洗顔します。朝は、泡で洗顔。これからの季節は汗をかいたとき、シャワーを浴びれるようでしたらシャワーを浴びて汗を流します。
２．保湿
様々な意見があるかと思いますが、私は肌と同じ弱酸性のものを好んで使っています。
化粧水はたっぷり使うのがMIKIKO流です。高価な化粧水よりも安全で信頼できるものをたっぷり使います。夜はシートマスクをしています。
お肌の水分補給のあとは乳液やクリームでしっかりフタをします。
これだけのことですが、水分と油分のバランスや肌独自のバリア機能が整っている実感があります。
３．日焼けを避ける
紫外線は老化をすすめたり、がんの発生に関与しています。
紫外線を浴びることで細胞のDNAが傷をつけられます。詳しくは手代木先生の専門分野になりますが、細胞にはそれを修復する機能があるものの、繰り返し長い期間、DNAが傷つけられるとコピーミスが起きるのです。
４．余計なことをしない
美容業界にも、「流行り」があります。
新しい成分が話題になると様々な会社から急に発売されることがありますね。すぐには使いません。しばらくすると消えてしまうこともあります。
肌にダメージを与えないようにすることを大切にしていると表現したほうがいいかもしれませんね。
最後に
今回はスキンケア編でしたが、肌をキレイにしたければ、やはり食べ物です。
人の身体は食べたものでできています。
もちろん、サプリメントを活用するのもいいですね。ただし選ぶ力は必要です。
お肌の状態は、心と身体の状態のバロメーターになります。そして、社交辞令であったとしても「肌がキレイ」と言われると嬉しいと思うのは私だけでしょうか。
昨年の年末に、Dr.BCプログラムをフルコース試しました。そのあと、複数の方から「ハリ」が違うと言われたのは事実です（あくまでも個人の意見です）。
【おススメの一杯】
私は日常で色々なお茶を愛飲していますが、皆さん、何煎飲みますか？
私はお茶の種類にもよりますが、緑茶はだいたい２煎。
１煎目と２煎目の味の違いを楽しんだり、２煎目はペパーミントの乾燥した葉を追加し緑茶＆ミントティーにすることもあります。
サッパリ、スッキリした味になります。
よろしければ、一度お試しくださいませ～
看護師MIKIKO
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